「人生を変えたい」と思ったとき、あなたはまず何をしますか？
何かを変えたくて本を読む人は多いと思います。
でもその「変えたい」という気持ちを、現実の行動に結びつけられる人は、そう多くはないかもしれません。
そんなときに出会ったのが、Testosteroneさんの著書『筋トレが最強のソリューションである』でした。
パッと見は「筋トレ最高！」というテンション高めな一冊に見えますが、実は中身はまったく違っていて。
これは、筋トレを通して“人生そのもの”を変えていくための、実践的な一冊だと私は感じました。
オススメ度について
このブログでは、映画や書籍のオススメ度を5段階で評価しています。
各評価の基準については、こちらでご確認いただけます。
作品概要
| 作品名 | 筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 |
| 著者 | Testosterone |
| ジャンル | 自己啓発本 |
| 発行日 | 2016年1月29日 |
| ページ数 | 240ページ |
筋トレという名の“人生の指南書”
この本のメッセージはとてもシンプルです。
「筋トレすれば人生がうまくいく」
でももちろん、これはただの精神論ではありません。
本書には、自己管理、習慣化、挑戦の仕方、メンタルとの向き合い方など、仕事や人間関係にもそのまま活かせる「生きる技術」が詰まっています。
たとえば、Testosteroneさんのこんな発言――
「ダイエット、語学、仕事すべてに通ずる話ですが、努力の成果が全く感じられない停滞期が存在します。
Testosterone（著）筋トレが最強のソリューションである より引用
ほとんどの方は停滞期間中に自分は才能がないと思い込んでしまい可能性を自分で殺してしまいます。
ブレイクスルーは必ずやってきます。継続してみてください。」
この言葉には、本当に励まされました。
停滞期って、本当に苦しいんです。
頑張っても報われない、自分は向いていないんじゃないかって思ってしまう。
でもそれは、今まさに「努力している証」なんですよね。
作品から学べる教訓・人生観（感想）
①筋トレの効果
実は私自身、ずっと努力できない人間だったと思います。
やる気はあっても続かない。
うまくいかないことばかりで、自分に自信もなかった。
そんな私が変わり始めたのは、30代になってから。
振り返ると、筋トレを始めた時期とぴったり重なっているんです。
私は持病もあり、ハードなトレーニングはできません。
さらに体質的に食事（栄養吸収）にも難があります。
でもそんな中でも、約10年間、細々と筋トレを続けてきました。
もちろんムキムキとは程遠い体です（笑）
でも、続けてこれたのは「メンタル的な効果」を感じていたからだと思います。
②本能を理性でねじ伏せる
筋トレって、正直めんどくさいです（笑）
仕事で疲れているときは特に「今日はやらなくてもいいかな」って思ってしまう。
でもそこで、本能を理性でねじ伏せて、「やる」と決めてやる。
それが筋トレのすごいところなんです。
そうすると、やった後は必ずスッキリするし、自信もつく。
それを繰り返すうちに、自然と「努力できる自分」になっていった気がします。
③「やればできる」は本当
筋トレは、努力と成果の関係がとても分かりやすいものです。
もちろん時間もかかるし、個人差もあります。
私自身、成果が出るまで何年もかかりました。
でも、それでも「やれば少しずつ変われる」ということを、自分の体で知れたのは大きかった。
それが、筋トレ以外のあらゆる場面――
仕事や学び、挑戦に対する姿勢にも、確実に影響しています。
なぜこの作品がオススメなのか
「まず体から変えてみよう」と思える一冊
本書にはこんなメッセージもあります。
外見を変えれば中身も変わる。
自信がつき、挑戦したくなり、行動が変わる。
その積み重ねで、人生はいつだって変えられるということです。
自分を好きになれないとき、自信がないとき、まず筋トレをする。
それだけで「よし、明日もやってみよう」と思えるんです。
総評・まとめ
「僕は人生において大切なことはすべて筋トレから学んだ。」
Testosterone（著）筋トレが最強のソリューションである より引用
本書は、自分を変えたいと思っている人の背中を押し、自分を信じて続ける人にそっと寄り添ってくれる、そういう本です。
努力はすぐに報われないかもしれない。
でも、それでも「続けること」が大切なんだということを、本書は何度も優しく、でも力強く教えてくれます。
私は今、努力できている自分を、ちゃんと誇りに思えます。
過去の自分が変わるために始めた筋トレが、今の私を作ってくれた。
そしてこの本が、その背中を押してくれた。
だからこそ、今悩んでいる方、何かを変えたいと思っている方に、心からオススメしたい一冊です。
『筋トレが最強のソリューションである』は、あなたの人生のブレイクスルーになるかもしれません。
『筋トレが最強のソリューションである』のオススメ度は⭐5です！
誰が見ても（読んでも）楽しめる傑作。
自信を持ってオススメできます！
この本は間違いなく、私の人生の“支え”になっています。
筋トレの本なのに、ここまで心の支えになる言葉が詰まっているなんて！と驚かされます。
「変わりたい」「前に進みたい」と思っている人にとって、きっと人生の転機になる一冊！
こんな人にオススメ
- 「今のままでいいのか」と感じている人
- 自己啓発本を読んでも変われなかった人
- メンタルが不安定になりがちな人
- 継続が苦手な人、途中で投げ出してしまいがちな人
- ちょっと人生に喝がほしい人
筋トレ好きな人はもちろん、筋トレを全然していない人にこそ読んでほしい一冊だと思います！
「筋トレ＝人生哲学」として読める内容なので、ジャンルで避けるにはもったいない本ですよ💪
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