「なぜ君は筋トレをしていないのか？」
筋トレは人生の99％の悩みを解決する最強のソリューション――
そんな大胆な主張が飛び交う本書。
X（旧Twitter）で数多くの金言を生み出したTestosterone氏が、科学的エビデンスとともに筋トレの驚異的な効果を説く一冊です。
本記事では、『超筋トレが最強のソリューションである』を読んで感じたことや、なぜこの本が多くの人にオススメできるのかを詳しく解説していきます。
オススメ度について
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各評価の基準については、こちらでご確認いただけます。
作品概要
| 作品名 | 超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由 |
| 著 者 | Testosterone |
| ジャンル | 自己啓発書 |
| 発行日 | 2018年4月24日 |
| ページ数 | 230ページ |
本書は、筋トレの魅力を科学的根拠とともに解説した自己啓発書です。
「死にたくなったら筋トレ」「モテたかったら筋トレ」「仕事ができるようになりたかったら筋トレ」――
とにかく筋トレが最強のソリューションだと繰り返すTestosterone氏の熱量は圧倒的。
また、筋トレによって人生が変わった6人の実録ルポ漫画も収録されており、筋トレが人に与える影響をより実感できる内容となっています。
信じろ。
超筋トレが最強のソリューションである より引用
筋トレは最高のソリューションだ。
作品から学べる教訓・人生観（感想）
①Testosterone氏の金言の数々
本書の最大の魅力は、Testosterone氏のユーモアあふれる金言の数々です。
- 「筋トレすると『死にてえ』から『殺すぞ』に変わる」
- 「手首切るなら筋繊維を切れ」
- 「筋肉はズッ友」
どれも極端ですが、妙に納得させられるものばかり。
Testosterone氏の発言は、読者にポジティブなエネルギーを与えてくれます。
筋トレをしている人なら「わかる！」と共感し、まだ筋トレをしていない人も「ちょっとやってみるか」と思わせる魅力があります。
②科学的な裏付けで説得力が倍増
本書では、スポーツ科学研究者の久保孝史氏との対談を通じて、筋トレの効果が科学的に裏付けられています。
普通に学術的な話を読もうとすると退屈になりがちですが、Testosterone氏の軽妙な語り口が加わることで、わかりやすく、面白く読めるのが特徴です。
たとえば、
- 長生きしたかったら筋トレ → 筋力レベルが高い人は、低い人より20〜30％死亡率が低い
- 仕事ができるようになりたかったら筋トレ → 定期的なエクササイズが記憶力や集中力を高める
など、具体的なエビデンスが示されているため、筋トレのメリットがより実感しやすくなっています
③筋トレ至上主義の危険性
本書は筋トレの素晴らしさを説く一方で、「筋トレ至上主義」に偏りすぎている点もあります。
Testosterone氏の発言は、エンタメ的な要素が強いですが、あまりにも真に受けすぎると危険です。
- 筋トレ依存のリスク：過剰な筋トレはケガにつながる。
- 健康とのバランス：筋肥大だけを目的にしたトレーニングは、かえって健康を損なう可能性がある。
- ライフスタイルの多様性：仕事や家庭の事情で満足にトレーニングできない人もいる。
Testosterone氏の主張はあくまで「筋トレを楽しもう！」というメッセージとして受け取り、無理のない範囲で取り入れることが大切です。
なぜこの作品がオススメなのか
- とにかく筋トレのモチベーションが上がる！
- 科学的エビデンスが豊富で納得感がある
- Testosterone氏の言葉がポジティブで楽しい
筋トレを始めたいけどなかなか踏み出せない人や、継続するモチベーションが欲しい人にとって、非常に役立つ一冊です。
総評・まとめ
筋トレで人生は必ず好転する。それはなぜか、ということを理論的に説明しているのが本書だ。
超筋トレが最強のソリューションである より引用
でも本音のところで言えば、筋トレの魅力は理屈なんかでは説明ができない。
つべこべ言わずに筋トレをしてみてほしい。世界最高峰の知識があっても、それを使わなければ１円の価値もない。
ここで行動に移すか移さないかであなたの人生が変わるか変わらないかが決まるのだ。
本を置け。
読書はもう十分だ。筋トレだ！筋トレするぞ！
本書は、筋トレに対するモチベーションを爆上げしてくれる一冊。
一方で、筋トレの具体的な方法やトレーニング理論を知りたい人には物足りないかもしれません。
また、収録されている6編の実録漫画も、おまけ程度の内容なので過度な期待は禁物。
それでも、「筋トレが最強のソリューション」という主張には、一理あると感じさせられる内容でした。
『超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由』のオススメ度は⭐3です！
特に強いクセはなく、気軽に楽しめる良作。
ただし、人によっては物足りなく感じることも。
筋トレってすごいですね。いやーすごい。科学的にも裏付けられてるとか……
いいから筋トレしろ！
こんな人にオススメ
- 筋トレを始めたいけど、なかなか踏み出せない人
- 筋トレのモチベーションを高めたい人
- ポジティブなエネルギーが欲しい人
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